Flexi-Bar harjoitussuositus
Flexi-Barin mukana tulee aina koko kehon harjoittamiseen suunniteltu suomenkielinen harjoitusohjelma. Harjoittele Flexi-Barilla vähintään 10-15 minuuttia 3 kertaa viikossa. Flexi-Bar harjoittelussa muodostuva värähtely on tunnettu tehokkuudestaan. Lihakset reagoivat nopeammin ja harjoittelu tuottaa paremmat tulokset kuin perinteinen harjoittelu. Syvät lihakset ovat myös pääsääntöisesti hyvin pieniä, joten ne eivät tarvitse ajallisesti suuria määriä harjoitusta. Mikäli haluat myös pinnallisille lihaksille tehokasta harjoitusta, sinun tulee harjoitella suositusta enemmän. Flexi-bar muokkaa tehokkaasti pinnallisia lihaksia, lähinnä polttamalla rasvan niiden ympäriltä ja tuomalla ne paremmin esiin. Flexi-bar ei varsinaisesti kasvata lihasmassaa. Älä koskaan kuitenkaan harjoittele Flexi-Barilla yli kahta tuntia joka päivä.
Flexi-Bar Taukoliikunta
Työpaikkojen taukoliikuntaan on oma harjoitusohjelma. Siihen on valittu tehokkaita ja tauoilla helposti tehtäviä liikkeitä. Harjoitusohjelmaan valitut liikkeet kohdentuvat erityisesti niska-hartia seudulle, kylkiin ja selkään. Muutamien minuuttien heiluttamisella saat verenkierron paranemaan ja erityisesti niska-hartia seudun lihaksistoon liikettä. Kysy lisää Flexi-Bar -Taukoliikuntaohjelmasta info@flexem.fi.
